但是要完全孤立一块肌肉是HS7o可能的,不过我们在训练中0gpv以做到,以目标肌群为主要LOpE群去完成某个训练动作QZFL
但大部分新手都不TfZ4道如何开始健身,NWIK手如何制定科学有RzPD的计划呢NG1r